Видео контрактура при периартрите

Плечевой периартрит: симптомы и лечение заболевания

Периартрит плечевого сустава — весьма сложный воспалительный процесс, который зачастую является признаком прочих заболеваний воспалительного характера либо считается самостоятельным недугом.

Оглавление:

Периартрит — весьма распространенное заболевание. Патология встречается в 70% случаев обращения пациентов к специалисту с жалобами на боль в плече.

Этиология и патогенез недуга

Как правило, несколько суток может пройти после события, провоцирующего периартроз плечевого сустава, до возникновения его ранних симптомов, поэтому всегда чрезвычайно сложно определить причину болезни.

Вследствие разнообразия клинических вариантов этой патологии до конца не ясны причины недуга. Периартритом чаще заболевают женщины. Люди, занимающиеся физическим трудом, лица старше 55 лет находятся в группе риска.

Существуют 2 основные гипотезы:

  • сторонники 1 теории приводят аргументы и доказывают, что болезненные процессы в мягких тканях вокруг пораженного сустава вследствие перенапряжения связочного аппарата и мускулов вызывают асептическое воспаление;
  • приверженцы 2 теории уверены, что патологические дегенеративные процессы в шейно-грудном отделе при остеохондрозе играют решающую роль.

В медицинской практике отмечены убедительные факты, доказывающие, что тяжелые воспалительные и дегенеративно-дистрофические процессы при поражении плечевого сустава зачастую сочетаются. Это имеет решающее значение в патогенезе адгезивного капсулита.

Считается, что следующие ситуации являются триггером синдрома Дюплея:

  • подвывих шейных позвонков, нарушения работы печени, вызывающие корешковый синдром и спазм сосудов;
  • эндокринные болезни, гормональный сбой в период менопаузы;
  • вследствие хирургического вмешательства травмируются сосуды груди, питающие конечности;
  • последствия инфаркта миокарда, питание левого плеча нарушается при инфаркте, поскольку часть кровяных сосудов отмирает;
  • патологии легких;
  • при длительном выполнении непривычной тяжелой физической работы, связанной с активным подъемом рук, случается перегрузка сустава;
  • деформирующий спондилез;
  • пребывание в холодном влажном помещении, переохлаждение;
  • нервно-психические расстройства;
  • дегенерация тканей, разрушение хрящей при плечевом артрозе;
  • структурные изменения тканей при дисплазии;
  • шейный остеохондроз;
  • активные спортивные занятия, слишком сильное резкое движение;
  • трещины и надрывы сухожилия при высоких физических нагрузках.

При этом недуге развиваются периартикулярные поражения. Страдают околосуставные мягкотканные структуры плеча. Разрушается щелевидная полость — синовиальная сумка. Пораженная фиброзная мембрана капсулы гиперемирована, постепенно она прирастает к кости.

Клиническая картина недуга

Для периартикулярных поражений характерна определенная совокупность симптомов:

  1. Болевой синдром — основной характерный признак лопаточно-плечевого периартрита. Больной страдает, когда усиливаются выраженные дискомфортные ощущения при попытке выполнения вращательных движений рукой. Конечность немеет.
  2. Тянущая боль отдает в самый маленький палец, если развиваются корешковые нарушения. При попытке завести кисть за спину появляется интенсивный болевой синдром.
  3. Моторные функции мышц нарушаются. Движения руки сильно ограничены. Микротравматизация сухожилий становится следствием любых движений.
  4. Перерождение мышечных волокон, атрофия мышц развиваются в запущенных стадиях патологии.

Классификация периартроза

Различают следующие разновидности недуга:

  1. Простой периартрит плечевого сустава. Отмечается временное ограничение движений в суставе. Резкие движения верхней конечности вызывают слабовыраженный болевой синдром, поэтому пациент предпочитает замедленные движения.
  2. Острый кальцифицирующий тендобурсит. Новый провоцирующий фактор усугубляет уже существующие проблемы. Это 2 стадия заболевания. Температура тела немного повышается. Несколько ограничена подвижность сустава.
  3. Острый приступ недуга начинается внезапно. Боль иррадиирует в шейный отдел, пораженное плечо. В больном плече ощущается острый прострел. Многие пациенты просто терпят дискомфортные ощущения, но к специалисту не идут. Пораженные болезнью ткани верхней конечности кальцифицируются. Общее состояние больного существенно ухудшает нарушение сна.
  4. Хроническая форма патологии. Область поражения значительно расширяется. Все более ограничивается подвижность в плече. Пациент ощущает постоянную слабость в туловище. Со временем постоянные боли, чувство утомления причиняют дискомфорт больному даже в состоянии отдыха. Рецидивирующий периартроз зачастую продолжается годами. Постепенно нарушаются физиологические функции связочного аппарата сустава. Патологические изменения становятся необратимыми. Переход недуга в рецидивирующую стадию наблюдается приблизительно в 50% случаев адгезивного капсулита.
  5. Первичный периартрит плечевого сустава развивается без видимой причины, инициирующего события. Генетические расстройства являются этиологическим фактором этого недуга.
  6. Некоторыми событиями, влиянием внешних факторов обусловлен вторичный периартрит.

Для лечения и профилактики АРТРОЗА, АРТРИТА, ОСТЕОХОНДРОЗА и других болезней суставов наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. — Читать далее »

Осложнения патологии

Кальцификация пораженных тканей сустава зачастую становится результатом протекающих патологических процессов. Периартрит плечевого сустава сопровождается отложением солей примерно в 20-25% случаев. Развивается воспаление синовиальной сумки — острый асептический бурсит, если в синовиальную сумку попадают соли кальция. Это полостное образование более не выполняет свою амортизирующую функцию.

Диагностические исследования

Терапия периартрита плечевого сустава начинается с тщательной диагностики. В ходе первичного осмотра специалист проводит пальпаторное исследование с целью определения максимально болезненных точек.

Проводится инструментальная диагностика:

  • с целью дифференциальной диагностики проводится рентгенологическое исследование;
  • врач может оценить состояние капсулы сустава по результатам ультразвукового исследования;
  • для уточнения диагноза выполняются артроскопия и магнитно-резонансная томография.

Тактика лечебных мероприятий

При появлении синдрома Дюплея симптомы и лечение патологии находятся в компетенции профессионалов. Какой врач лечит плечелопаточный периартрит? Этот шаровидный сустав имеет весьма сложное строение, поэтому врачи различных медицинских специальностей занимаются лечением лопаточно-плечевого периартрита. Невропатолог, травматолог, ортопед, ревматолог, хирург оказывают квалифицированную помощь больному с этим недугом.

Терапия имеет благоприятный прогноз, однако носит длительный характер. При лечении плечевого периартрита больному следует запастись терпением. На первоначальной стадии плечевого периартрита лечение продолжается до 7 дней. В случае грамотной медицинской помощи острый период может длиться до 3 недель. Затем болевые ощущения частично снижаются. Учитывая механизм развития и причины заболевания, доктор назначает консервативное комплексное лечение.

Снятие болевого синдрома, устранение мышечной контрактуры — основные задачи лечения. Благотворное терапевтическое действие оказывает лечебная физкультура. Иммобилизация косыночной повязкой показана в острой стадии. При периартрите плечевого сустава нагрузку на пораженную конечность рекомендуется уменьшить.

Непосредственно в очаг боли выполняется введение Дипроспана. Это медикаментозное средство быстро устраняет болевой синдром. Внутрисуставно либо периартикулярно периодически проводятся лидокаиновые, новокаиновые блокады. Сильный болевой синдром снимает врач, используя дополнительно Кеналог либо Гидрокортизон.

Теплые ванны, лечебная гимнастика необходимы между противовоспалительными блокадами. Упражнения выполняют с использованием обучающего видео. При лопаточно — плечевом периартрите избавиться от заболевания навсегда позволяет ЛФК в сочетании с медикаментозной терапией. Восстановительная гимнастика при периартрите выполняется лежа на спине. Обрести мышечный тонус поможет тематическое видео. Такие упражнения полезны для ускорения выздоровления.

Слабо выраженный болевой синдром снимают Траумель, Долобене в форме мази. Несколько увеличиваются двигательные возможности плеча. Специалисты назначают короткие курсы Мовалиса, Ибупрофена, Нимесулида, Диклофенака. Эти эффективные препараты помогают снизить воспаление, борются с болевыми ощущениями.

Если нужного эффекта получить не удается, необходимо использование гормонов. Лечащий доктор назначает предельно сильные гормональные противовоспалительные препараты. При помощи инъекций в организм вводятся Флостерон, Дипроспан. Противовоспалительный эффект оказывает бетаметазон — действующее вещество этих кортикостероидов. Специалист назначает витамины группы В, противовоспалительные препараты, анальгетики. При хроническом течении процесса используют оксигенотерапию, дающую неплохой эффект.

В остром периоде используют такие эффективные методики, как:

  1. Гирудотерапия. Лечение медицинскими пиявками очень хорошо помогает многим больным вылечить недуг.
  2. Высокоинтенсивная магнитотерапия — эффективный способ лечения. Полный спектр движения плеча восстанавливается в бегущем либо вихревом магнитном поле.
  3. Ультразвук. Звуковые волны низкой либо высокой частоты обеспечивают облегчение боли.
  4. Ударно-волновая терапия. Звуковые волны используют, чтобы лечить пациента. Улучшается подвижность конечности, снижаются болевые ощущения, уменьшается отечность.
  5. Дециметроволновая терапия. Воспалительные очаги, расположенные вокруг сустава, постепенно рассасываются. Импульсы, получаемые при малой длине волны, проникают глубоко в ткани.
  6. Электрофорез. Электрический ток используют, чтобы через кожный покров вводить в ткани больного сустава медикаментозное средство. Губчатые прокладки пропитывают Лидокаином, Новокаином.

Ускорить выздоровление во время ремиссии помогут следующие процедуры:

  1. Криотерапия. Струя холодного воздуха интенсивно воздействует на акупунктурные точки.
  2. Электростатический душ. В пораженных мягких тканях больного плеча улучшается обмен веществ под воздействием электрического поля.
  3. Теплолечение. Состояние околосуставных тканей улучшает разогретая минеральная смесь.

При правильном применении и точном дозировании лечение периартрита плечевого сустава в домашних условиях под наблюдением врача может иметь хорошие результаты. Такие методы дополняет лечебный курс, предписанный врачом. Подвижность плеча можно восстановить в полной мере. Лечение народными средствами позволяет улучшить состояние плечевого сустава, артериальное кровоснабжение. Эффективно устраняется мышечное напряжение. Подавить выраженные симптомы позволяют массаж при периартрите, эффективные упражнения.

Очень опасно заниматься самолечением. При периартрите плечевого сустава лечение проводит опытный специалист. Заболевание можно полностью победить при условии применения своевременной комплексной терапии, выполнения ЛФК, соблюдения всех рекомендаций специалистов. Активное своевременное лечение поможет остановить развитие лопаточно-плечевого периартрита.

Как забыть о болях в суставах

  • Боли в суставах ограничивают ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что вы читаете эти строки — не сильно они вам помогли…

Но Андрей Малахов утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>

Источник: http://artritsustava.ru/periartrit-plechevogo-sustava.html

Плечелопаточный периартрит: описание заболевания

Содержание

Плечелопаточный периартрит представляет собой собирательное понятие, которое объединяет несколько заболеваний периферической нервной системы и опорно-двигательного аппарата в единую группу. Для этой патологии характерны разносторонние симптомы, интенсивность которых зависит от степени прогрессирования болезни.

Код по мкб 10 — М 75.0 (поражения плеча). Международная классификация не содержит отдельного диагноза под названием “плечелопаточный периартрит”.

Распознать заболевание не вызовет особого труда. Люди, столкнувшиеся с болезнью, указывают на постоянную и интенсивную боль в области плечевого сустава.

Область плечевого сустава испытывает ежедневно нагрузку, при которой могут повреждаться окружающие мягкие ткани, кровеносные сосуды, и нервные окончания. Результатом такого процесса является правосторонний или левосторонний воспалительный процесс.

Причины развития

Основные причины, которые способствуют развитию заболевания, относят:

  1. Болезни позвоночника. Речь идет о структурных изменениях в шейном отделе. Фактором развития плечелопаточного периартрита могут быть смещения межпозвонковых дисков, грыжи и протрузии. Дегенеративно-дистрофические процессы в шее способствуют пережатию кровеносных сосудов и нервных окончаний. В результате снижается кровоток в плечевом суставе и развивается асептическое воспаление (без участия микробов).
  2. Сопутствующие заболевания органов и систем. Менее редкими факторами являются: заболевания печени, хронический спазм кровеносных сосудов, мастэктомия у женщин, а также инфаркт миокарда.

Лечение плечевого сустава

При незначительных проявлениях плечелопаточного периартрита можно лечиться в домашних условиях народными средствами, которые оказывают местное обезболивающее, согревающее и противовоспалительное воздействие.

Распознать локальный воспалительный процесс можно по ряду характерных клинических признаков:
  • Резкое ограничение подвижности в плечевом суставе. Невозможно отвести руку за спину.
  • Выражен болевой синдром, усиление боли отмечается в вечернее время и при физической нагрузке.

Перечисленные симптомы характерны для начальной стадии плечелопаточного периартрита. При отсутствии лечения заболевание переходит в острую стадию. Провоцировать может поднятие тяжести или травма плеча. Для острой стадии характерно:

  • Формирование отека в передней части плеча;
  • Интенсивная боль, особенно ночью;
  • Характерна иррадиация боли в шейный и грудной отдел позвоночника, а также в руку на стороне поражения;
  • Снижение болевого синдрома отмечается при сгибании руки в локтевом суставе и её прижатии к грудной клетке;
  • Невозможность осуществлять вращательные движения рукой;
  • Слабость и общее недомогание;
  • Повышение температуры тела до 37,5 градусов;
  • Бессонница.

Медикаментозное лечение этой формы продолжается в течениедней. Без лечения в 80% случаев острое состояние перерастает в хроническое течение.

В клинической практике существует термин “замороженное плечо” или адгезивный капсулит. Это состояние нередко является следствием длительного хронического течения плечелопаточного периартрита. Адгезивный капсулит характеризуется сращением двух костей в области сустава, в результате чего исключаются любые движения в плечелопаточном сочленении.

Упражнения для восстановления

Важным этапом терапии плечелопаточного периартрита является лечебная гимнастика. Подходящий комплекс упражнений предлагает курс доктора Попова. Этот широко известный специалист в лечении различных заболеваний, разработал комплекс ЛФК, который устраняет суставные контрактуры и способствует нормализации двигательной активности в плечевом суставе.

ЛФК по Попову – это планомерное растяжение мягких тканей плечевого сустава, в результате чего улучшается трофика и нервная проводимость. Еще одной отличительной особенностью гимнастики является постепенное усиление нагрузки на плечевой сустав.

Лечебная гимнастика доктора Попова содержит приёмы:

  • Сидя на стуле, надо положить руки на колени и расслабиться. После этого осуществить движение ногами, имитируя шаги. В процессе движения, верхние конечности не следует отрывать от коленей, они должны двигаться вместе с ногами;
  • Следующее упражнение является продолжением предыдущего. Не прекращая шаги в сидячем положении, необходимо делать круговые движения ладонями по поверхности бёдер. В ходе этого приёма человек осуществляет планомерные движения в плечевых суставах;
  • Продолжая сидеть на стуле, необходимо опустить и выровнять руки вдоль туловища, чтобы они были в опущенном и расслабленном положении. После этого надо представить воображаемый груз, находящийся в руках. В таком положении осуществляем движения плечевым поясом, максимально используя руки. В ходе упражнений внимательно следим за положением спины, она должна быть прямая;
  • Следующим этапом гимнастики являются вращательные движения плечами по направлению кзади. Во время поднятия и отведение плеча максимально выпрямляем спину. Это упражнение необходимо повторять в том же порядке в направлении кпереди;
  • Следующее упражнение. Находясь в положении стоя, выполняем махи руками назад и вперёд. Далее необходимо сесть на стул, скрестить выпрямленные руки, максимально свести плечи и сделать выдох;
  • В положении сидя на стуле необходимо выставить ноги как можно шире, а ладони уложить на колени. Далее наклоняем торс вниз, касаясь ног сначала правым, а затем левым плечом.

После выполненных упражнений осуществляем 4-5 взмахов руками вверх и в стороны для окончательного расслабления мускулатуры. Вся зарядка продолжаетсяминут.

Очень эффективным способом восстановления двигательной активности в плечевом суставе является постизометрическая релаксация. Сутью метода является планомерное растяжение мягких тканей, которое способствует устранению мышечного гипертонуса и снятию болевого синдрома.

Методика постизометрической релаксации имеет противопоказания, поэтому в целях собственной безопасности рекомендовано согласовывать план упражнений с медицинским специалистом.

Терапевтический эффект манипуляции основан на постепенном вовлечении в работу глубоко расположенных мышц. Мягкие ткани, находящиеся вокруг плечевого сустава, расслабляются, и человек перестает ощущать интенсивную боль. Гимнастические курсы доктора Бубновского предлагают альтернативный способ лечения плечелопаточного периартрита.

Подробную информацию как лечить по Бубновскому, можно найти на форумах о заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Другой специалист в области травматологии и ортопедии Александр Сараев составил короткую и эффективную программу по восстановлению плечевого сустава. Александр Сараев разделил общий план гимнастических мероприятий на 2 части.

Выполнять каждое упражнение необходимо в положении сидя, для того чтобы максимально задействовать мускулатуру плечевого пояса. Методика включает следующие гимнастические упражнения:

  • Плавное и медленное вращение плечом по направлению вперед и назад;
  • Медленное поднятие плеч с последующим опусканием;
  • Сгибание верхних конечностей в локтевом суставе;
  • Обе руки соединяются в замок и поднимаются над головой при максимальном потягивании;
  • Руку, со стороны больного плеча, вытягивают вперёд. Затем делают плавные вращательные движения по часовой стрелке и против.

Вторая часть предполагает комплекс упражнений с деревянной тростью:

  • Трость необходимо взять в руку на стороне поражения и постепенно отводить в сторону;
  • Необходимо поднимать руку с тростью над головой, и также медленно её опускать в исходное положение.

Эффективным дополнением к лечебной гимнастике является массаж. В качестве примера советуем методику Андрея Илюшкина. Его массаж был разработан специально для плечелопаточного периартрита. Время выполненияминут. Улучшение наступает уже после 3-4 сеансов.

Массажные мероприятия по Андрею Илюшкину предполагают последовательную обработку воротниковой зоны с переходом на область плеча. Он состоит из следующих движений:

  • Аккуратные поглаживания трапециевидных мышц по направлению к плечевому суставу;
  • Интенсивное растирание воротниковой зоны открытыми ладонями;
  • Спиралевидное растирание данной области посредством 4 пальцев руки.

После разогревания мышц воротниковой зоны, необходимо приступать к следующим этапам массажа:

  • Плавные обхватывающие поглаживания всей верхней конечности, начиная от дельтовидной мышцы;
  • Спиралевидное растирание руки посредством 4 пальцев;
  • Захват кожной складки или пощипывание.

Вне фазы обострения используется методика Джамалдинова Муслима. Авторская разработка даёт возможность восстановить подвижность плечевого сустава, устранить контрактуры и нормализовать питание мягких тканей, окружающих плечелопаточное сочленение.

Блокада при плечелопаточном периартрите

Существенную помощь в борьбе с болевым синдромом окажут методики, описанные в таблице.

Для лечения также используются внутрисуставные медикаментозные блокады. С этой целью применяются местные анестетики Лидокаин и Новокаин и глюкокортикостероиды. Проведение внутрисуставной блокады целесообразно лишь в том случае, если у пациента наблюдается сильная боль и другие лекарственные препараты не дали результата.

Введение Дипроспана и Флостерона позволяет избавиться от болевого синдрома после первой инъекции. Важно помнить, что кортикостероиды обладают мощным действием, поэтому их бесконтрольное использование чревато развитием побочных реакций.

Еще один способ обезболить – это новокаиновые блокады. Общая продолжительность терапии не более 3 инъекций. После выполнения внутрисуставного укола оценивается восстановление двигательной активности в плечевом суставе. Если человек продолжает предъявлять жалобы на боль и скованность в области плеча, то врач выполняет внутрисуставное введение комбинации из глюкокортикостероида и Новокаина.

Как не допустить болезнь

Придерживайтесь рекомендаций:

  • Первая задача – это ограничение выраженных физических нагрузок. Для каждого человека, независимо от возраста, полезна утренняя гимнастика, пешие прогулки на свежем воздухе и посещение плавательного бассейна;
  • Следующим звеном является рациональное питание. Употребление продуктов, богатых кальцием, витамином D3 и растительной клетчаткой.
  • Не переохлаждаться. Особое внимание следует уделять шее и воротниковой зоне, так как под действием сквозняков нередко возникают миозиты и периартриты.

Плечелопаточный периартрит не имеет отличий от других патологий опорно-двигательного аппарата. Эффективность его лечения напрямую зависит от степени запущенности патологического процесса. Чем раньше обратите внимание на заболевание и начнете лечение, тем благоприятней будет прогноз и восстановление функций плечевого сустава.

  • Лариса Яковлева к записи

Очень подробная и хорошая статья. Спасибо. Коксартроз ужасная болезнь.

  • Главный консультант к записи

    Да, попробуйте узнать по месту.

  • Главный консультант к записи

    Мы не можем ничего советовать на основании Вашего.

  • Главный консультант к записи

    Сложно сказать, нужно.

  • Главный консультант к записи

    Источник: http://artrozmed.ru/artrit/plechelopatochnyj-periartrit.html

    Метод доктора Попова для лечения плечелопаточного периартрита — физические упражнения с видео

    Воспаления сухожилий относятся к числу распространенных заболеваний, поражающих человека в любом возрасте. Изменения, возникающие в зонах соединения суставных капсул с телом, вызывают скованность движений, сжатие твердых и мягких тканей. Если обнаружен плечелопаточный периартрит – комплекс упражнений Попова, разработанный доктором-реабилитологом, поможет с аккуратным растяжением позвоночника, снятием боли в плече и разработкой сустава.

    Упражнения при плечелопаточном периартрите

    Для лечения болезни в острой форме назначают противовоспалительные лекарства и анальгетики. После перехода недуга в стадию ремиссии врачи советуют закрепить восстановительный процесс другими мероприятиями. Особенно эффективными признаны упражнения для плечелопаточного периартрита по методу Попова. Воздействие комплекса:

    1. возвращается подвижность плечевого сустава;
    2. ослабляется проявление болезненных симптомов.

    Отличительной чертой ЛФК при плечелопаточном периартрите, предложенного доктором Поповым, является плавность и постепенная растяжка сухожилий воспаленного плеча, прямое воздействие на его твердые и мягкие ткани. Методика состоит из специальных гимнастических упражнений, способствующих разработке двигательной активности и укреплению суставов. Они включают:

    Обратите внимание!

    — Грибок вас больше не побеспокоит! Елена Малышева рассказывает подробно.

    — Елена Малышева- Как похудеть ничего не делая!

    • потягивания;
    • наклоны;
    • сгибание спинных и плечевых мышц.

    Комплекс упражнений

    Еще одна особенность комплекса заключается в том, что повторяющиеся движения выполняются с большей амплитудой благодаря равномерному разогреву мышечных групп. Упражнения Попова для лечения плечелопаточного периартрита должны доставлять приятные расслабляющие ощущения. При возникновении боли необходимо прекратить гимнастику, приступив к занятиям через некоторое время. Что делать:

    1. Первое движение – ходьба на месте. Пациент садится на край стула, поставив ноги врозь, плечи отведены назад. Во время «ходьбы» руки проводят скользящие движения вдоль бедер сверху вниз.
    2. Расслабление связок. Больной опускает руки, начинает плавно двигать плечами по кругу. Продолжая такое упражнение, нужно согнуться и не спеша выпрямиться.
    3. Потягивание плечами вперед. Вытянув руки на уровни груди, совершать потягивающие движения по направлению от тела. При этом плечами рекомендуется «вырисовывать» цифру восемь.
    4. Следующее занятие комплекса Попова при плечевом периартрите выполняется в сидячем положении. Верхние конечности находятся в свободном висе. Со вздохом следует скрестить руки на грудной клетке, осторожно выдвинув плечи вперед. Выдыхая, необходимо принять исходную позицию.
    5. Круговое упражнение локтями по часовой и против часовой стрелки.
    6. Поставив ноги на ширину плеч, медленно совершать наклон корпуса. Стараться пальцами дотянуться до самого низа. Носки направлять в стороны, лопатки свести друг к другу.
    7. Положить руки на плечи, локти выставить перед собой. В течение 5-6 секунд тянуть локти вперед.
    8. Завершающим этапом лечебной физкультуры при полиартрите по методу Попова считается релаксация сустава и мышц. Для этого пациент должен опускать руки вдоль корпуса, полностью их выпрямлять, чтобы расслабить. Вдох – руки поднимать вверх, выдох – постепенно опускать конечности в первоначальную позу.
    9. Выполнение комплекса Попова нужно регулярное, каждое движение повторить 10 раз. Когда воспаленное плечо снова станет активным, можно доводить длительность одного упражнения до 1 минуты.

    Противопоказания

    Участие гимнастики в процессе восстановления здоровья позволяет достигнуть более высоких результатов. Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите доктора Попова доказал эффективность при лечении заболевания, однако перед его использованием рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Врачи выделяют ряд состояний, при которых проведение занятий категорически запрещено:

    • сердечная аритмия;
    • сахарный диабет сложной стадии;
    • повышенное артериальное давление;
    • рецидивирующие кризы;
    • острая форма плечелопаточного периартрита;
    • лихорадка;
    • перенесенный инфаркт миокарда;
    • инфекционные заболевания;
    • аневризма головного мозга.

    Эффективность гимнастики

    Если поставлен такой диагноз, как плечелопаточный периартрит – комплекс упражнений Попова оказывает благотворное влияние на поврежденный плечевой сустав, возвращает подвижность органа. ЛФК доктора Попова помогает возобновить работоспособность сухожилий, восстановить мышечную силу, привести плечевой пояс в физиологический тонус. При регулярных занятиях сокращается болевой синдром, увеличивается амплитуда движений в суставе.

    Видео: плечелопаточный периартрит

    Отзывы

    Анатолий, 51 год

    Плечелопаточный периартрит заработал после того, как двигал шкаф дома. Боль была невыносимая, спать по ночам невозможно. О диагнозе узнал от травматолога. Лекарства помогли на какое-то время, потом болевые ощущения в суставе возобновились. Посоветовали комплекс упражнений Попова. Малыми движениями плечо пришло в норму.

    Работаю на стройке. Когда начало болеть правое плечо, стал растирать мазями. Через месяц рукой пошевелить не мог, обратился к врачу. Помимо медикаментов назначили ЛФК по методу Попова. Сначала упражнения давались с трудом, постепенно сустав разработался. Гимнастика удобна тем, что ее можно выполнять в домашних условиях.

    Каталась на роликах, неудачно упала, повредила плечевой сустав. Восстановление шло долго, началось воспаление. Ортопед поставил диагноз – плечелопаточный периартрит, рекомендовал заняться лечебной физкультурой. Комплекс упражнений Попова делала с инструктором, через две недели смогла нормально двигать рукой.

    Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Источник: http://sovets.net/11965-plechelopatochnyj-periartrit-kompleks-uprazhnenij-popova.html

    Гимнастика Попова при плечелопаточном периартрите

    Плечелопаточный периартрит представляет собой дегенеративно-дистрофическое заболевание воспалительного генеза вялотекущего характера.

    Основная особенность заболевания – в патологический процесс вовлечены сразу связки, капсулы, сухожильные элементы, а также тотально вся сумка сустава.

    Комплекс упражнений Попова в свое время разрабатывался именно против этого недуга.

    Причины плечелопаточного артрита

    1. Большие ударные нагрузки;
    2. Перенапряжение;
    3. Травмы плечевого пояса или отдельных его сегментов;
    4. Прогрессирующий остеопороз шейного отдела, который долгое время не лечился.

    Подобные причины могли вызвать и артроз, и артрит плечевого пояса, и полиартрит лопаточно-плечевой зоны.

    Лечение плечелопаточного периартрита

    Лечение всех дегенеративно-дистрофических процессов воспалительного генеза опорно-двигательного аппарата проводится с помощью противовоспалительных средств. Однако, чтобы излечить столь тяжкое заболевание, как плечелопаточный периартрит, недостаточно только медикаментозного лечения.

    Конечно, препараты на некоторое время помогут справиться с болевым синдромом и даже смогут остановить дистрофические изменения на время, но без правильно подобранного комплекса упражнений не обойтись.

    Зарядка, гимнастика (как активная, так и пассивная), другие приемы ЛФК, направленные на лечение плечелопаточного периартрита, в свое время разрабатывали самые известные терапевты и физиотерапевты. К примеру, Бубновский и Александр Сараев.

    Однако особого внимания заслуживают наработки доктора Попова. Именно он разработал особый комплекс упражнений против плечелопаточного периартрита.

    Методы лечения плечелопаточного периартрита доктора Попова

    Лфк при плечелопаточном периартрите – один из основных способов оставить дальнейшую деструкцию тканей столь обширного характера. Более того, далеко не каждый комплекс упражнений подходит для каждого конкретного пациента и решает его проблему.

    Для плечелопаточного периартрита доктор Попов разработал целый комплекс специальных упражнений, которые помогают в период активной терапии, в момент реабилитации.

    Они способствуют восстановлению пораженного сустава в будущем, путем избегания контрактур. Суть лечебных упражнений – направленно работать со всеми тканями, как мягкими, так и твердыми.

    Метод для суставов по Попову предполагает проведение манипуляций с частыми повторениями. Из-за этого достигается серьезная амплитуда, ткани разогреваются, налаживается трофика на периферии.

    Основные эффекты, которых можно достичь при помощи комплекса упражнений доктора Попова при плечелопаточном периартрите:

    1. Нормализация кровоснабжения пораженного сегмента.
    2. Восстановление функционального потенциала участков с дегенеративными явлениями.
    3. Увеличение объема движений плеча, пораженного периартритом.
    4. Укрепление связочного аппарата и мышечного полотна.
    5. Расслабление мышц и сухожилий.
    6. Улучшение тонуса мягких тканей.

    Все упражнения, формирующие комплекс доктора попова для пациентов с плечелопаточным периартритом, доступны в разных формах. Можно скачать видео иллюстрации на Ютуб или же прочитать объяснения в специальных инструкциях. Однако недостаточно просто бездумно повторять упражнения, важно понимать суть всех алгоритмов.

    Главные правила комплекса упражнений Попова

    Физкультура (профилактическая, общеукрепляющая и лечебная) в плечевом составе и других сложных формациях опорно-двигательного аппарата должна проводиться с учетом особых правил и рекомендаций.

    Что касается конкретно ЛФК, начинать выполнять комплекс упражнений по методу Попова можно только после одобрения лечащего врача. На первых порах может даже понадобиться консультационная поддержка специалиста во время первых занятий.

    Главные правила, которые нужно соблюдать беспрекословно:

    1. Во время особо острых приступов обострения, сопровождающихся тотальным воспалением, от комплекса упражнений лучше отказаться;
    2. При незначительных болезненных ощущениях упражнения по доктору Попову можно продолжать. В некоторых ситуациях допустимо перед началом принять обезболивающие средства;
    3. Не нужно нагружать сустав, особенно, в самом начале. Уровень нагрузок увеличивают постепенно;
    4. Самые сложные упражнения из комплекса метода Попова должны проводиться только после того, как суставы и мышцы хорошо разогрелись;
    5. После каждого упражнения из комплекса нужно делать небольшие паузы для расслабления мышечного полотна;
    6. Важно во время выполнения комплекса следить за собственным движением;
    7. Каждое упражнение проводят не менее 5-ти раз;
    8. Процедуры, направленные против плечелопаточного периатрита, должны проводиться каждый день.

    Методом Попова можно существенно улучшить свое самочувствие. После каждого занятия рекомендуется провести массаж или посетить бассейн.

    Упражнения по Попову при периатрите плечелопаточного типа

    Все упражнения комплекса Попова выполняются строго на твердой поверхности. На каждое движение отводится минимум одна минута.

    Если при выполнении очередного упражнения ощущается выраженная боль или сильный дискомфорт, разрешено пропустить данный алгоритм движений и приступить к следующему.

    Вот перечь основных упражнений, формирующих комплекс при плечелопаточном периартрите:

    1. Сядьте на стул, принимая максимально удобную позу. Руки ложатся свободно на колени. В сидячем положении имитируйте ходьбу. При этом, важно не отрывать руки от бедер, а совершать движения аналогично ногам;
    2. В ходе имитации ходьбы начинайте совершать круговые движения руками, массируя бедра. Важно при этом активно двигать плечами. Чем больше мышц по всему телу будет задействовано, тем лучше;
    3. Сядьте на стул, руки опустите вниз по бокам. Они должны свободно свисать. Теперь нужно двигать плечевым поясом, так, чтобы увлекать и руки;
    4. Делайте круговые движения плечами назад. Руки свисают вниз и совершают плавные движения. Поднимая плечи, распрямляйте спину. Когда опускаете плечевой пояс, отводите позвоночный столб вниз. Аналогично поднимайте и опускайте бедренный сустав.

    Это только несколько примеров того, как можно постепенно возвращать подвижность поврежденным суставам при плечелопаточном париартрите по методу доктора Попова.

    Подобная методика действенна и эффективна только в том случае, если соблюдать все правила, придерживаясь «золотой середины» во всем.

    Стоит учитывать тот факт, что комплекс против плечелопаточного периартрита разрабатывался профессионалом, опытным практикующим врачом.

    Попов практикует исключительно безопасный подход к решению столь специфических проблем и является представителем официальной медицины.

    Источник: http://sustavoved.com/lechenie-sustavov/uprazhneniya-dlya-sustavov/plechelopatochnyj-periartrit-kompleks-uprazhnenij-popova/

    Лечебные упражнения при плечелопаточном периартрите

    Для плечелопаточного периартрита характерно развитие в результате воспалительного процесса мягких тканей (связок, сухожилий, капсулы сустава) болевого синдрома при выполнении определенных движениях, уменьшение амплитуды движения вплоть до развития синдрома «замороженного плеча». Симптомы этого заболевания аналогичны симптомам, возникающим при артрозе плеча (когда страдают глубинные мышцы, хрящи, сустав). Как и при артрозе, при плечелопаточном периатрите весьма важным элементом лечения является комплекс упражнений.

    Упражнения при плечелопаточном периартрите подбираются индивидуально врачом с учетом тяжести протекания заболевания, возраста. При выполнении комплекса упражнений важно правильно и ровно дышать. Гимнастика при плечелопаточном периартрите должна начинаться на вдохе, а заканчиваться на выдохе.

    ЛФК при плечелопаточном периартрите ставит цели:

    • снять или уменьшить болевой синдром;
    • увеличить амплитуду движения в плече;
    • повысить общий тонус и прочность мышц;
    • препятствовать атрофии мышц;
    • усилить кровообращение в пораженных тканях.

    МЫ СОВЕТУЕМ! Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наши читатели успешно используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими специалистами по заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

    Начинать выполнение лечебной гимнастики надо только после купирования острого болевого синдрома. Все упражнения должны выполняться медленно, без резких движений и ни в коем случае не должны причинять сильные болевые ощущения. Если во время занятий чувствуется резкая боль, от ЛФК лучше на время отказаться. Увеличивать физическую нагрузку нужно постепенно. Занятия проводятся поминут 3-4 раза в сутки, обязательным условием достижения положительного результата является регулярность занятий.

    Зачем нужно выполнять упражнения ЛФК

    При лечении плечелопаточного периартрита с помощью гимнастики можно добиться следующих результатов :

    • уменьшить болевые ощущения;
    • увеличить подвижность плечевых суставов;
    • повысить эластичность и прочность мышц;
    • предотвратить мышечную атрофию;
    • улучшить кровообращение в тканях;

    В сочетании с медикаментозным лечением ЛФК при плечелопаточном периартрите позволяет избавиться от заболевания навсегда.

    Самая главная задача лечебной гимнастики при периартрите плечевого сустава – приводить в движение плечевой сустав, но не перенапрягая его при этом.

    Противопоказания

    Несмотря на то, что гимнастика – лечебная, существует несколько ограничений и противопоказаний к ее выполнению. Ни в коем случае нельзя самостоятельно назначать упражнения. Каким должен быть лечебный гимнастический курс определяет только специалист, потому что в обратном случае можно лишь усугубить течение болезни.

    ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от АРТРИТА, АРТРОЗА И ОСТЕОХОНДРОЗА, а также других заболеваний суставов и опорно-двигательного аппарата, рекомендованное врачами!

    Следует запомнить, что подбор гимнастических упражнений при плечелопаточном периартрите осуществляется только в индивидуальном плане в зависимости от стадии болезни, возраста пациента. Рекомендовано выполнять лечебную гимнастику при плечелопаточном периартрите после физиологических процедур.

    Сразу начинать интенсивные занятия не нужно, следует увеличивать физическую нагрузку на сустав постепенно. В случае возникновения сильных болевых ощущений занятие следует прекратить.

    Разминка

    Чтобы не навредить плечевому суставу, который поражен периартритом, следует перед каждым занятием обязательно выполнять разминку для разогрева мышц. Не нужно забывать о том, что все движения должны быть плавными и мягкими. Прилагать усилия во время лечебной гимнастики при плечелопаточном периартрите не рекомендуется, так как это может навредить пораженному плечевому суставу. Рекомендуются следующие упражнения:

    1. Разминку следует начинать с ходьбы на месте строевым шагом, чтобы были задействованы руки. После стать в исходное положение: ноги на ширине плеч.
    2. Затем поочередно поднимать правую и левую руки, они должны быть ровными.
    3. Сделать упражнение «мельница», но не более 5-7 раз.
    4. Кисти рук прижать к плечам и выполнять круговые движения сначала вперед, затем назад.
    5. Отводить поочередно руки за спину, пытаясь достать до противоположной от руки лопатки.
    6. Потянуться, как будто человек хочет достать до неба.
    7. Сжимать и разжимать кисти рук.
    8. Выполнять круговые движения кистями, затем локтями и ровными руками.

    Основные упражнения

    После выполнения разминки приступить к выполнению основных гимнастических упражнений. Лечебная гимнастика включает в себя такие упражнения:

    • в положении сидя (необходим стул), кисти на поясе, локти разводятся вперед, выполнять спиралевидные движения плечевыми суставами пораз с перерывом в 3-5 минут;
    • в таком же положении умеренно сводить и разводить плечи до упора, повторить 8-10 раз;
    • больную руку завести максимально за спину так, чтобы второй рукой можно было взять ее кисть и тянуть по направлению к поясничному отделу, зафиксировав руку на 5 сек;
    • кисть руки, у которой поражен сустав, положить на другое плечо, взяться за локоть больной руки и максимально поднять локоть вверх, выполнятьраз;
    • принять положение лежа, отвести больную руку в сторону (она должна быть ровной) поднять ее на 3-4 от пола, при этом сильно напрячь ее, зафиксировать в таком положении 3-5 сек, и опустить руку;
    • в положении лежа рука сгибается в локте (ладонь внутренней стороной обращена к полу), затем ладонь и предплечье поднимается вверх и опускается в исходное положение, делать 5-8 раз;
    • стать около стула, наклониться вперед и опереться здоровой конечностью о стул, больную руку при этом опустить, таким образом делать упражнение «маятник»;
    • на стене условно обозначить точку выше своего роста и пытаться дотянуться до нее больной рукой;
    • руки положить вдоль туловища, выполнять повороты кистями, напрягая мышцы, повторитьраз;
    • в положении стоя, кисти поднимать к плечам, руки можно чередовать либо делать упражнение синхронно двумя руками 6-8 раз;
    • руки согнуть в локтях, разводить предплечья в стороныраз;
    • подойти к стене и сделать вид, как будто человек отжимается, сделать 10 раз с перерывом в 30 сек;
    • сидя на стуле поднимать и опускать перед собой две ровные руки, повторитьраз;
    • в положении стоя руки выставить перед собой, согнуть в локтях так, чтобы они были горизонтальны полу, а кисти упирались в грудь, разводить и сводить руки в течение 5 мин;
    • поочередно (положение стоя) опускать и поднимать ровные руки, стараясь заводить больную конечность как можно больше за голову и ягодицы;
    • наклоны в сторону, одна рука на талии, вторая ровная, причем нужно стараться максимально вытягивать больную руку в сторону, повторить 20 раз;
    • взять гирю 1 кг и сделать махи руками перед собой, руки должны быть ровными, выполнять 10 раз;
    • согнуть больную конечность в локте, прижав кисть к плечу (рука должна быть прижата к туловищу), максимально попытаться поднять согнутую руку, сделать упражнениераз;
    • оснастившись мешочками с песком или солью (по 400 г) поднимать поочередно руки в течение 5 минут;
    • стать на «четвереньки» и поднимать поочередно руки вверх, отводя их в стороны, повторить 7-8 раз;
    • в таком же положении опустить грудь на пол, при этом отвести больную руку в сторону, она должна лечь на пол, выполнить 8 раз;
    • в том же положении вытягивать вперед руку и противоположную ногу, причем руку максимально дальше, повторять 9 раз;
    • стоя на «четвереньках», выгнуться в один бок (руки упираются в пол), как бы стараясь голову приблизить к ягодицам, делатьраз, не отрывая руки от пола;
    • лечь на живот, руки и ноги стараться поднять как можно выше, сделать 10 раз;
    • в положении лежа на спине, расставить руки и переворачиваясь на один бок, пытаться достать до второй руки, не отрывая таз от пола, упражнение выполняется 8 раз;
    • в положении лежа обнимать с усилием самого себя, фиксируя такое положение на 10 сек, повторять 15 раз;
    • сидя на полу достать вытянутыми руками до кончиков пальцев, выполнить 12 раз;
    • в положении сидя, ноги вытянуть, руками пытаться отвести максимально назад, упираясь ладонями в пол;
    • отжимания с минимальным усилием проводятся в положении, когда руки и согнутые колени упираются в пол;
    • в положении стоя, достать до кончиков пальцев и выпрямиться, повторить 8-10 раз;
    • лечь на кровать таким образом, чтобы плечо больной конечности было на краю, руку отвести в сторону и держать на весу, зафиксировав ее на 10 сек, после согнуть по направлению к плечу и снова повторить упражнение, делать его нужно 7-8 раз;
    • руки скрестить таким образом, чтобы пальчики переплетались (получится замок), замок вывернуть, поднимать руки перед собой, затем опускать вниз;
    • таким же образом, как и в предыдущем упражнении, сделать замок, только руки должны быть за спиной, поднимать их, не расцепляя, максимально высоко назад.

    После завершения лечебной гимнастики руку, которая поражена периартритом, необходимо зафиксировать в одном положении, расслабив ее в плече. Человеку желательно лечь на твердую поверхность (ковер на полу) и отвести руку в сторону. В таком положении человеку нужно побыть 30 минут.

    После того, как рука отдохнет, необходимо встать и встряхивать больной рукой 1-2 минуты.

    Начинать выполнять гимнастические упражнения при лопаточном периартрите надо сразу после назначения лечения. Для начала достаточно занятий 2-3 раз в неделю, постепенно увеличивая количество занятий до 4-5 раз.

    Если следовать всем советам и придерживаться рекомендаций докторов, выполнять регулярно лечебную гимнастику и упражнения при плечелопаточном периартрите, то через короткий промежуток времени больной гарантированно пойдет на поправку, и периартрит плечевого сустава перестанет его беспокоить навсегда.

    КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

    Рекомендуется начинать занятия с разогревающей мышцы разминки:

    • начать следует с ходьбы на месте, широко размахивая руками;
    • затем поставить ноги па ширине плеч и поочередно поднимать прямые руки вдоль тела;
    • сделать выпрямленными руками вращающие движения на подобии ветряной мельницы;
    • пальцы рук прижать к плечам и сделать несколько круговых движений вперед, потом назад;
    • завести руку за спину и постараться дотянуться до лопатки другой руки, то же самое сделать второй рукой;
    • поднять руки вверх и максимально потянуться;
    • закончить разминку следует круговыми движениями кистями, локтями и выпрямленными руками.

    После разминки приступаем к основному комплексу. При проведении гимнастических упражнений можно воспользоваться разными предметами (палкой, мячом, гантелей и др.)

    • поочередно поднимаем и опускаем плечи, стараясь максимально достать до ушей;
    • вращательные движения плечами вперед и назад;
    • принять исходное положение (ИП): руки опущены вдоль тела, ноги вместе, согнутой в локте правой рукой дотянуться до плеча левой руки, вернуться в исходное положение, повторить другой рукой;
    • пальцы рук собрать в замок, поднять руки как можно выше, здоровой рукой, помогая больной. Вернуться в ИП;
    • руки поставить на пояс и опустить вдоль туловища, максимально расслабляя их;
    • упражнение напоминает удар: согнутые на уровне груди руки поочередно выпрямлять, пальцы при этом сжаты в кулак;
    • поднять прямые руки вперед и выполнить упражнение «ножницы»;
    • согнуться, положить кисти рук на колени и стараться подтянуть плечо к противоположному колену, принять ИП и сделать упражнение другим плечом;
    • наклонить корпус вперед, постараться прижаться к коленям плечами, немного времени побыть в таком положении и вернуться в ИП.

    Несколько упражнений с палкой

    • руки опущены вниз вместе с палкой, поднимаем руки вверх, сгибая локти, опускаем палку сзади па плечи. Возвращаемся в ИП.
    • палку держим в вытянутой вперед руке, второй конец палки касается пола. Сгибаем туловище и тянемся руками к палке;
    • держим выпрямленные руки на уровне плеч, палку поочередно передаем из одной руки в другую;
    • палку держим за спиной, толкая правой рукой, поднимаем влево вверх, затем тоже повторить в другую сторону.

    С помощью стула

    • руки опущены вдоль тела, выполняем раскачивающие движения руками;
    • руки поднять вверх и остаться в таком положении 3-4 секунды, опустить обе руки и повторить раскачивающие движения;
    • руки опущены вниз, одну руку поднять в сторону на уровне плеча, потягивая ее. Зафиксировать положение на несколько секунд. Сделать упражнение с другой рукой;
    • пальцы рук прижать к плечам, выпрямить правую ногу, приподняв вверх и постараться подтянуться к ней локтем левой руки. Упражнение повторить с левой ногой и правой рукой;
    • руки опущены вдоль тела, сделать несколько круговых движений сначала одной рукой, затем другой;
    • опустить руки вниз, перекатывать голову по кругу сначала в одну сторону, затем в другую;
    • руки лежат на коленях, вставая со стула, развести руки максимально в стороны. Вернуться в исходное положение;
    • кисти рук поставить на пояс, локти свести вперед, постараться выполнить круговые движения плечевыми суставами с небольшими перерывами;
    • стул можно убрать. Левую руку завести насколько возможно за спину, правой рукой взять кисть и потянуть к пояснице. Остаться в таком положение на 4 секунды. Повторить ражнение с правой рукой;
    • кисть больной руки положить на плечо здоровой руки, удерживая за локоть руку с пораженным суставом, поднять максимально вверх;
    • вытянуть руки вперед, согнуть локти, пальцами рук упереться в грудь, локти при этом должны быть параллельно пола. Сводить и разводить руки;
    • поставить одну руку на пояс, другая опущена вдоль туловища. Выполнять наклоны в сторону, меняя положение рук и стороны наклона;
    • для выполнения этого упражнения потребуется небольшая гиря. Выпрямленными руками делаем махи перед собой;
    • используя гирю, поднимать поочередно руки;
    • это упражнение можно делать одновременно двумя руками или поочередно каждой, кисти рук поднимать к плечам и опускать, выполнять в медленном темпе;
    • руки опустить вдоль тела и делать движения кистями рук, обязательно напрягая мышцы;
    • опереться на стену и имитировать отжимание (насколько позволит больная рука);
    • согнуть руку с больным суставом в локте, положить кисть руки на плечо (локоть должен касаться туловища) и постараться поднять локоть максимально вверх;
    • опуститься на пол, стать на четвереньки и отрывая от пола поочередно поднимать руки вверх и в сторону;
    • остаемся в том же положении, стоя на четвереньках, прогибаемся в виде «мостика», при этом сильно наклоняя голову к ногам;
    • в таком же положении опускаем грудь на пол и одновременно отводим руку в сторону (рука должна коснуться пола);
    • сохраняя то же положение тела, вытягиваем вперед левую руку и поднимаем одновременно правую ногу. Повторяем упражнение с правой рукой и левой ногой. Больную руку надо вытягивать максимально возможно;
    • оставаясь на полу, принять положение сидя. Ноги вытянуть вперед и выпрямленными руками дотянуться до пальцев ног;
    • если позволяет пораженный сустав, можно выполнить отжимание, стоя на коленях и прилагая минимальные усилия;
    • лечь на спину и разведя руки в разные стороны, поворачиваясь на бок, дотянуться до другой руки. Бедра должны быть прижаты к полу;
    • остаться лежать на полу и крепко обнимать себя, оставаться в таком положении некоторое время;
    • лечь на кушетку, рука и пораженный сустав плеча должны свисать с края кушетки. Больную руку выпрямить и удерживать над полом на весу 8-12 секунд, согнуть в локте и положить кисть на плечо, снова выполнить упражнение.

    После выполнения гимнастических упражнений больной руке необходимо отдохнуть. Для этого можно лечь на любую твердую поверхность, немного отведя руку в сторону. И сохранять такое положение примерно около получаса.

    Если неукоснительно следовать всем предписаниям врачей, регулярно заниматься ЛФК и выполнять комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите, в скором времени пациент уверенно начнет выздоравливать и гарантированно забудет о своей болезни.

    Гимнастика Попова

    Комплекс упражнений врача-реабилитолога Петра Александровича Попова основан на повторениях движений с постепенно увеличивающейся амплитудой. То есть, при повторении одного и того же движения мышцы разогреваются, и вскоре уже могут выдерживать нагрузки все больше и больше.

    При этом рекомендуется соблюдать некоторые правила:

    • Движения нужно выполнять, не доводя до неприятных ощущений.
    • Боли быть не должно, поэтому заниматься каждому нужно по мере своих возможностей.
    • Обязательно расслабление мышц плечевого пояса после каждого упражнения.
    • Дыхание спокойное, в такт движениям.

    Лечебная гимнастика по Попову состоит из нескольких видов упражнений:

    При диагнозе «плечелопаточный периартрит» комплекс упражнений нужно подбирать таким образом, чтобы постепенной растяжкой давать направленное действие на мягкие и твердые ткани сустава. Именно эту задачу выполняют гимнастика доктора Попова и метод доктора Бубновского.

    Лечебная физькультура

    На каждое движение отводится примерно одна минута. Если появляются неприятные ощущения или боль, то упражнение можно пропустить и перейти к следующему. Через некоторое время стоит попробовать выполнить его снова.

    Одни из самых универсальных упражнений по Попову – сидя на стуле. Причем основой является «Ходьба» сидя на стуле. Для этого нужно сесть на стул, положить руки на колени. Занять правильное прямое положение тела и позвоночника, и плавными равномерными (не рывки) движениями начать ходьбу сидя – приподнимая носки по очереди правой и левой ноги.

    Руки, лежащие на коленях, двигаются по бедрам за счет движения колен. Можно этим воспользоваться и двигать ладонями по бедрам, ведь при этом плавно, без боли разогреваются плечи.Руки опустить, расслабить, позвоночник прямо, стопы на полу. Легкими движениями поочередно двигать плечами вперед, назад. Нужно ощутить «груз» внизу рук, а также желательно одновременно то выпрямлять, то расслаблять поясничный отдел. Двигая плечами выпрямляться, слегка отклоняясь назад и, наоборот. То есть, если выдвигаете плечи вперед, расслабляйте поясницу. Также нужно плечи плавно подтягивать вверх, делая круговые движения плечами. Все тело работает волнообразно.

    1. «Восьмерка». Легкие движения плечами восьмеркой. Сначала несколько раз вперед, а затем назад. Можно слегка отклоняться в стороны. Делать медленно в ритме маятника. Когда поднимаются плечи, спина выпрямляется, а когда опускается и отводится назад – расслабляется и немного сгибается. Бедренный сустав тоже приподнимается и опускается.
    2. Руки сцепить перед собой. Медленно поднять вверх, развернуть ладони вверх. Потянуться за руками. Если больно, то вытягивать руки вперед перед собой – будет растягиваться поясничный и грудной отдел позвоночника. При выполнении работает плечевая капсула, включаются плечевые мышцы. Когда делаете упражнение, помните о дыхании: движение вперед – вдох, назад – выдох. Плечи с каждым разом сводить впереди ближе друг к другу.
    3. Махи руками. Движения телом вперед и назад, слегка раскинув в стороны руки. Тело вперед – руки отводятся назад (делаете вдох), тело назад – руки вперед (на выдохе). Лопатки соединять, впереди плечи сводить. Делать медленно, спокойно.
    4. Движение поочередно руками вперед, назад. Начиная с малой амплитуды вытягивать руки по очереди вперед до уровня головы. На одну руку вдох, на другую – выдох. На одну руку отклоняться телом назад, на другую – выпрямляться вперед. Затем, слегка поворачиваясь, отводить руку чуть в сторону и тянуться за ней. Обязательно работает весь корпус.
    5. Локти согнуть перед плечами и делать плавные круговые движения. Работает весь позвоночник. Сначала делаете вверх (вдох), а потом вниз (выдох), и в обратном направлении. Начинать с небольшой амплитуды. Постепенно делать движения шире. Можно подключить позвоночник и двигаться всем телом за локтями вверх и вниз.
    6. Соединить колени и носки ног. Наклоняться вперед и тянуться руками по ногам к полу. Выпрямиться, носки и колени развести в стороны, тело выпрямить и соединить лопатки. Повторить сначала. В данном случае происходит растяжение поясничного, грудного, плечевого пояса, поэтому как только почувствуете напряжение – остановитесь.
    7. Локти согнуты, кисти у плеч. Локти отводить вперед вверх и назад – таким движением дать движение плечевому поясу.

    Ни одно упражнение не делайте через силу. Только появилась боль – перейдите к следующему.

    Растяжки, «Волна»

    Есть и другие упражнения – так называемые растяжки. Они не менее полезны выше перечисленных. Но нужно помнить, что и данная гимнастика подразумевает выполнение «Расслабления» и «Ходьбы».

    1. Руки опустить. Открыть ладони, поднять руки через стороны до уровня плеч. Ладони повернуть вниз. Руки опустить вниз, касаясь внешней стороной ладони бедер. Позвоночник выпрямлен, а руки тянутся вниз, растягивая мышцы. Плавно обратно.
    2. Руки опустить. Поочередно, слегка сгибая запястья, поднимать и опускать руки перед собой. Усложнить: поднимать до уровня плеча, сгибая в локте. Одна рука – вдох, другая – выдох. Одна рука – тело вперед, другая – назад. Работает плечевой пояс, поясничная часть.

    Упражнение «Волна» заключается в следующем: руки в замок на уровне груди. Поднять одно плечо, локоть, кисть, затем другое максимально расслабленно. Затем руки в замке, но делать только кистями круговые движения, потом включая плечи. Теперь руки в замке вытянуть вперед, и вывернуть ладони наружу опустить вниз.

    Когда проводишь весь день на ногах, может появиться неприятный запах ног… А летом как никогда хочется чувствовать себя свежо!А тут начинается: в обуви ноги потеют, появляется неприятный запах – и уверенность в себе сразу стремится к нулю. Как быть? Перед выходом используй надежный антиперспирант для ног и комфортный в использовании спрей — нейтрализатор запаха для ног

    Комплекс Попова нужно выполнять каждый день. Возможно, появятся неприятные болевые ощущения в области плеч – это нормально. Напряжение мышц должно пройти после второго занятия.

    Метод Бубновского

    Кинезотерапия по системе Сергея Михайловича Бубновского позволит укрепить связки, тонизировать мышцы, разработать суставы, мобилизовать внутренние силы организма. Лечение заключается в повторении определенных движений с помощью тренажера и без него. Комплекс разрабатывается индивидуально для каждого.

    Базовые упражнения при периартрите:

    1. С гантелями. Взять легкую гантель. Поднимать вверх на выдохе. Выдох должен быть активный «х-ха». Повторить до 20 раз. Работа рукой дает увеличение кровообращения в плечевые суставы. Если появились после выполнения упражнения неприятные ощущения, можно прикладывать лед к плечу – он снимает боль. При желании можете усложнить себе задачу – делать это упражнение с более тяжелой гантелью.
    2. «Мельница». Стоя, делать широкие круговые маховые движения прямыми руками (поочередно правой, левой). Сначала несколько раз вперед, затем назад. Работать должно все тело. Начинать с медленных движений, постепенно ускоряясь и увеличивая размах. Делать можно до 20 раз.

    Лечится плечо продолжительное время, поэтому главное – не останавливаться. Лечебная физкультура должна делаться ежедневно. Мышцы, суставы должны работать, а не атрофироваться. В случае болевых ощущений прикладывать к мышцам холодное.

    Лечение через движение помогло многим отчаявшимся пациентам. Но соединяя курс медикаментозной терапии с лечебной гимнастикой, можно в несколько раз ускорить процесс выздоровления.

    Цели лечебной физкультуры

    Лечебная гимнастика при развитии плечелопаточного периартрита является обязательной составляющей терапии и своей задачей ставит достижение следующих моментов:

    • профилактика развития контрактуры;
    • восстановление силы и тонуса мышц;
    • укрепление связочного аппарата;
    • улучшение местного кровообращения;
    • увеличение объёма движений.

    Лечебная физкультура назначается на этапе реабилитации и проводится под контролем специалиста.

    Упражнения ЛФК могут выполняться в различных исходных положениях:

    • лёжа на спине;
    • лёжа на животе;
    • сидя на стуле;
    • у гимнастической стенки;
    • в положении стоя.

    При проведении занятий возможно использование разнообразных предметов:

    Существуют определённые требования к проведению ЛФК:

    • постепенное увеличение нагрузки;
    • занятия должны быть регулярными;
    • выполнение упражнений не должно причинять болевых ощущений;
    • упражнения следует выполнять медленно;
    • начинают с движений в дистальных суставах (кисти, лучезапястные и локтевые суставы), а затем переходят к упражнениям для плеча.

    Когда не стоит делать

    При наличии следующих состояний занятия лечебной физкультурой противопоказаны:

    • наличие недостаточности кровообращения от 2 стадии и выше;
    • наличие лихорадки;
    • риск возникновения кровотечений;
    • повышенное артериальное давление.
    Регулярное ежедневное выполнение комплекса лечебной гимнастики позволяет добиться положительной динамики, достичь уменьшения боли, улучшить функциональное состояние суставов.

    Клиническая картина при плечелопаточном полиартрите

    Ведущим симптомом заболевания является боль в проекции плечевого сустава и лопатки, усиливающаяся при движениях рукой — попытках поднять ее или ротировать наружу или внутрь. Боль острая, жгучая, в покое несколько уменьшается, принимает ноющий характер. Движения рукой резко ограничены. Как правило, болезнь принимает хроническое течение с периодами обострения и ремиссии. Обострение заболевания могут спровоцировать:

    • превышение пределов допустимой физической нагрузки
    • переохлаждение
    • травма

    В острой фазе может наблюдаться повышение температуры тела до субфебрильной, общее недомогание, слабость. При инфекционных поражениях плечевого сустава температура тела может подниматься до высоких цифр, а боль пульсировать.

    При объективном осмотре выявляется следующая картина: кожные покровы в проекции пораженного сустава отечные, нередко гиперемированные. Пальпация сустава болезненна. В показателях крови может наблюдаться картина воспаления.

    Часто болезнь принимает неблагоприятное течение: вследствие частых обострений, деформирующих изменений суставной поверхности и отсутствия адекватных реабилитационных мероприятий образуются спайки сухожильно-связочного аппарата, начинает развиваться тугоподвижность (анкилоз, контрактура) плечевого сустава, которые постепенно приводят к снижению функции руки. Поэтому восстановительная лечебная гимнастика играет большую роль в сохранении движений в пораженном артритом суставе и профилактике обострений хронического периартрита.

    В чем заключается метод Попова

    П. А. Попов долгое время специализировался на восстановлении функций человеческого тела после перенесенной травмы. Особое внимание он уделял соединительной ткани — связкам и сухожилиям, окружающим суставы и пучки мышечных волокон. Теория и практика доктора Попова базируются на том, что в результате травмы элементы суставного комплекса или фрагменты сломанной конечности принимают неправильное положение, а соединительная ткань «запоминает» это положение и продолжает поддерживать его уже после заживления очага поражения. То же самое происходит при воспалительном заболевании, в том числе плечелопаточном периартрите: человек щадит пораженный сустав, чтобы избежать болевых ощущений, которые вызывает движение рукой. Связки фиксируют данное положение и препятствуют его изменению даже после купирования воспаления.

    Такую способность связок «запоминать» нужное положение и поддерживать его доктор Попов стал использовать в своих целях, тренируя соединительную ткань и помогая ей занять правильную позицию. Для этого он использует способы «маленьких движений».

    Суть данного метода заключается в постепенном «расшатывании» закостеневших в одном положении связок.

    Для этого пациенту предлагают специальные комплексы, во время выполнения которых он совершает осторожные, с небольшой амплитудой, движения и при этом внимательно наблюдает за своими ощущениями.

    • В ходе занятий человек должен подобрать те упражнения, выполнять которые ему приятно, и сосредоточить свои усилия на них.
    • Однако эта физкультура ни в коем случае не должна сопровождаться усталостью, напряжением или появлением боли.
    • В норме после занятия человек испытывает приятную усталость и расслабление.
    • Начинать занятия можно только в стадии полной ремиссии или после излечивания заболевания.
    • Для достижения стойкого положительного результата необходимо заниматься регулярно.

    Первые изменения в лучшую сторону проявляются не сразу. В большинстве случаев больным плечелопаточным периартритом нужно заниматься по методике П. А. Попова постоянно, в течение всей жизни.

    Физкультура для устранения недуга

    Метод доктора Попова подразумевает, что каждый человек сам подбирает для себя наиболее эффективные упражнения. Однако для этого необходимо хотя бы 1 раз выполнить весь комплекс, наблюдая за внутренним ощущениями. После каждого упражнения расслабляемся, снимая напряжение с мышц спины и плечевого пояса.Разминка связок

    1. Удобно садимся на край стула, выпрямляем позвоночник, руки кладем на колени. Начинаем потихоньку отрывать переднюю часто стопы от пола, выполняя шагающие движения. Двигаемся плавно, поглаживая при этом руками ноги от бедра к коленям и чуть ниже по кругу — тем самым мы понемногу задействуем плечевой пояс. Соблюдаем ритм дыхания.
    2. Выполняя легкие маятникообразные наклоны из стороны в сторону, описываем плечевым поясом воображаемые восьмерки, при этом плечи поочередно подтягиваются к себе. Описав несколько кругов в одну сторону, выполняем движения в другую — от себя. Мышцы спины и плечевого пояса максимально расслаблены.
    3. Обхватываем одну кисть руки другой и вытягиваем руки вверх, распрямляя позвоночник и руки. Если болевые ощущения не позволяют выполнить это действие, то руки направляем вниз, к полу, и так же выпрямляем их, потягивая плечевой пояс. Спина при этом округляется и немного отклоняется назад, грудной и поясничный отделы позвоночника выгибаются назад. Возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение несколько раз.
    4. Выполняем упражнение 3, но при этом руки сводим ближе друг к другу, уже. При наклоне вперед желаем вдох, назад — выдох.
    5. Повторяем упражнение 1 — ходьбу сидя.
    6. Выполняем маятникообразные движения вперед-назад, руки при этом расслаблены, двигаются в том же направлении, что и спина, заходя вперед, немного скрещиваются. Спина не напряжена, двигаемся свободно. При движении назад осторожно соединяем лопатки друг с другом. Вперед — вдох, назад — выдох.
    7. Плавно поднимаем руки поочередно вверх, кисть смотрит вниз, в движении участвует все тело, спина как бы тянется за движущейся рукой. Добавляем поворот головой и шеей в сторону поднимающейся руки.
    8. Большие пальцы рук ставим на уровне середины ключицы и выполняем круговые движения локтями перед собой. Затем совершаем такие же движения в обратную сторону. Амплитуду увеличиваем постепенно, наблюдая за ощущениями тела.
    9. Разворачиваем стопы на пятках, направляя носки и колени друг к другу, и одновременно медленно наклоняемся вперед. Руки при этом скользят по поверхности бедер и голеней, мышцы спины немного растягиваемся. Разворачиваем стопы в другую сторону, направляя носки друг от друг — встаем, соединяем лопатки, расправляем грудную клетку, раскрываем таз. Движения осторожные, плавные. На подъеме вдох, при опускании вниз — выдох.
    10. Упражнение 1 — ходьба сидя.
    11. Ставим большие пальцы рук на уровне середины ключицы, руки согнуты в локтях. Направляем поочередно локти вперед и вверх, назад и вниз. Переход между движениями происходит через поясницу, мышцы спины и плечевого пояса активно работают. Поднимая руку вверх, поворачиваем голову в противоположную сторону и немного растягиваем межлопаточные мышцы.
    12. Расслабив кисти, по большому кругу направляем руки вниз перед собой до тех пор, пока ладони не будут смотреть наружу в разные стороны, затем делаем обратное движение. Когда ладони находятся внизу, потягиваем руки и плечевые суставы, слегка пружиня; при этом позвоночник зафиксирован в ровном вертикальном положении.
    13. Поднимаем руки с расслабленными кистями, слегка сгибая запястье, поочередно вверх, опускаем вниз. Задействуем при этом мышцы спины и все тело. Далее при подъеме руки вверх сгибаем ее в локтевом суставе, напрягая двуглавую мышцу плеча. Добавляем подъем согнутой в локтевом суставе руки вверх, направляя вверх локоть.

    Растяжка сухожилий

    1. Сжимаем пальцы рук в замок, ставим руки перед собой и приступаем к волнообразным движениям руками — от локтя одной руки через кисти к локтю другой, сначала в одну, потом в обратную сторону. Затем выполняем круговые движения собранными в замок кистями рук, подключая к ним плечевой пояс.
    2. Одну руку кладем на противоположное плечо, держим ее локоть второй рукой. Наклоняемся вперед и, поднимаясь вверх, немного подтягиваем локоть к себе. Движение вниз — вдох, вверх — выдох. Меняем руки, повторяем.
    3. Ноги расставляем широко, руки кладем на колени. Поочередно плечом тянемся к противоположному колену, наклоняясь вперед, двигаясь в ритме маятника.
    4. Вернув ноги в исходную позицию, выполняем круговые движения плечами вверх сначала вперед, затем назад.
    5. Ставим ноги максимально широко, упираем руки в колени, наклоняемся вперед. Не двигая спиной, направляем поочередно плечи к противоположным коленям. Должен быть задействован только плечевой пояс. Поднимаем корпус вверх, снова шевелим плечами.

    Такая гимнастика способствует как профилактике осложнений, так и разработке уже образовавшихся контрактур плечевого сустава.

    Характеристика болезни

    Заболевание может протекать следующим образом: могут надорваться некоторые волокна мышечных сухожилий, воспалиться сухожильное влагалище двуглавой мышцы или повредиться сухожилие длинной головки двуглавой мышцы. Болезнь возникает из-за травмы плеча, ударов, перенапряжения, остеохондроза позвоночника в шейном отделе, женщины могут получить болезнь после операции по удалению молочной железы.

    В начале заболевания наблюдается болезненность сустава, что является следствием воспаления, эта боль постепенно нарастает, сустав не может двигаться с прежней амплитудой, особенно тяжело отвести руку вверх и назад. Воспаление провоцирует повышение температуры пораженных тканей.

    При простой форме периартрита ощущается небольшая боль при вращательных движениях руки, которая усиливается, если заводить руку за спину. Если плечелопаточный периартрит не лечить, он переходит в острую фазу, кототая характеризуется:

    • ноющей болью во сне, сон может быть нарушен;
    • боль есть даже при небольших движениях, она переходит на руку и область шейного отдела;
    • человек не может двигать рукой в направлении назад-вверх-в сторону, но свободно двигает плечем вперед, больной прижимает руку к груди;
    • на плечевом суставе образовывается отек;
    • наблюдается длительная температура тела выше 37 градусов.

    Если болезнь не остановить в острой стадии, она становится хронической, когда боль иногда стихает, но не проходит полностью, даже состояние спокойствия не комфортно.

    Заболевание диагностируется симптомами, пальпацией мышц и костей, рентгеном, компьютерной томографией, УЗИ. Лечится медикаментами, устраняющими в первую очередь боль, также назначают противовоспалительные и хондропротекторные лекарства, приписывают физпроцедуры, компрессы. Питание — обогащенное витаминами и кальцием. Но для восстановления движения сустава нужна только лечебная гимнастика, ЛФК, без применения физических упражнений восстановление подвижности сустава.

    Упражнения лежа

    Упражнения лежа делают на начальном этапе, поэтому они довольно простые

    1. Сжимать и разжимать пальцы, встряхивать кисти.
    2. Сгибать руки руки в лучезапястном суставе.
    3. Держа руки вдоль туловища, поворачить ладони вверх и вниз.
    4. Руки вдоль корпуса, на вдохе подводить кисти к плечам на вдохе, на выдохе опустить.
    5. Согнуть руки в локтях и разводить в стороны предплечья, максимально приближая тыльную сторону кисти к горизонтальной поверхности.
    6. Кисти на плечах, локти перед собой, на вдохе разводить локти стороны, на выдохе опять поставить вертикально.
    7. Руки прямо, покручивать ладонями, разводить в стороны руки, пока не появится боль.
    8. Поднимать руки поочередно вверх.
    9. Расставить руки в стороны и таким образом с усилиями надавливать ладонью на постель.
    10. Упражнение на расслабление — поставить ладони вверх, легко ими встряхнуть.

    Упражнения сидя

    Основные упражнения выполняются сидя на стуле, удобно упершись в спинку. Если упражнение делается на одну руку, нужно сначала сделать здоровой рукой, чтобы посмотреть на правильную амплитуду движения, а потом стараться скопировать больной.

    1. Поставить руки на талию, локти развести в сторону, локти на небольшой скорости сводим друг к другу.
    2. Опять руки на талии, вращает одновременно двумя плечами вперед и назад.
    3. Прижимает локоть болезненной руки к груди, держа кисть на плече и тянем его здоровой рукой вверх так, чтобы локоть скользил по груди, пока мышцы не напрягутся, боли не должно быть.
    4. На вдохе сгибаем руки в лохтях, на выдохе помахиваем ими вперед и назад.
    5. На вдохе поднять руку вверх, опустить и помахать на выдохе.
    6. Заводим руку за спину и поднимаем ладонь к лопатке.
    7. Поставить руки на колени, потянуться, завести руку в сторону на вдохе, на выдохе опять поставить на колени.
    8. На вдохе поставить руки на плечи, на выдохе тянемся поочередно к коленям противоположной ноги.
    9. Совершать медленные наклоны и вращательные движения головы.

    Упражнения стоя

    1. Вращать руки в медленном темпе круговыми движениями, возвращаясь в исходное положение — горизонтально перед собой.
    2. Махать руками в вертикальном положении с небольшим отклонением в стороны.
    3. Расслаблено махать руками внизу, одна рука впереди, другая — позади.
    4. Ходить, махая руками в среднем темпе.

    Особенности физических нагрузок

    Перед занятиями следует промассировать шейную область, руку и плечевой сустав, таким образом благодаря разогреванию связок и мышц увеличивается суставная подвижность. Также массаж помогает вылечить рефлекторную контрактуру — этот сложный термин обозначает всего неподвижность сустава, которая вызвана болевым рефлексом.

    Также, чтобы уменьшить неподвижность, связанную с болью, перед занятиями можно принять теплую ванну, поставить теплый компресс, грелку, мешок с песком или солью (не горячие), и также сделать разминку небольшими повторяющимися движениями на протяжении пяти минут.

    Не смотря на то, что до боли лучше не допускать, полностью ее избежать не удастся, так как сама болезнь связана с неприятными ощущениями. Просто нельзя допускать острых приступов, а если вообще обращать внимание на болезненность, не удастся восстановить подвижность конечностей. Лучше терпеть, но кто не может, можно выпить обезболивающую таблетку, смотрите какая лучше подходит по противопоказаниям. Начинают упражнения в положении лежа. Потом можно садится и стоять. В некоторых случаях можно использовать гимнастическую палку, так как она помогает удерживать положение даже при слабых мышцах и сильном болевом рефлексе.

    Источник: http://supersustav.ru/drugie-bolezni/uprazhneniya-pri-plechelopatochnom-periartrite.html